भावनात्मक स्वास्थ्य मॉडल

भावनात्मक स्वास्थ्य मॉडल

भावनाएँ बाहरी पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के प्रति शरीर की विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, मानव मनोवैज्ञानिक गतिविधियों को सामूहिक रूप से भावनाओं के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो मानवीय प्रवृत्ति का व्यापक प्रतिबिंब है जब लोग वस्तुगत चीजों के संपर्क में आते हैं और उन्हें समझते हैं। उचित मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य देखभाल मानव स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और जीवन में इसका महत्वपूर्ण मूल्य है। यह प्राचीन काल से मनुष्यों द्वारा देखा गया है।

दैनिक जीवन, अध्ययन और काम में, लोग विभिन्न मानवीय और भौतिक कारकों से प्रभावित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, नकारात्मक शारीरिक और मानसिक प्रभाव और अस्वस्थ मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य होता है। इसलिए भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

1. आराम करें। भावनात्मक प्रभावों को कम करने के लिए विश्राम और स्वास्थ्य संरक्षण का अभ्यास करें।

2. गड़बड़ करना। जब भावनाएँ बाहरी कारकों से प्रभावित होती हैं, तो खुद से बार-बार यह कहना कि: यह कोई बड़ी बात नहीं है, यह कोई बड़ी बात नहीं है। नकारात्मक प्रभावों को बाधित करना।

3. खैर, नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, विपरीतार्थक शब्दों की खोज करें, बार-बार खुद से इस सकारात्मक शब्द को कहें, भावनात्मक परिवर्तन से गुजरें, और सकारात्मक और नकारात्मक को शून्य पर वापस लाएँ।

4. परे। जब नकारात्मक रूप से प्रभावित हों, तो तुरंत स्टॉक, सकारात्मक और नकारात्मक चर, और पूरक वृद्धि को पोषक तत्वों के रूप में अवशोषित करने के लिए तीन मात्रा सोच मॉडल का उपयोग करें, एक अभिनव वृद्धि का निर्माण करें जो निचले स्तर को पार कर जाए। भावनाएँ विषाक्त पदार्थों के उत्पादन से लाभ के उत्पादन तक जाती हैं।

पहला प्रवाह: आराम करें 1-9

दूसरा प्रवाह: अराजक 1-9

तीसरी धारा: वैसे भी, 1-9

चौथी धारा: 1-9 से परे